Tips Mencegah Tangan Terkilir Saat Olahraga

Obat Tangan Terkilir Bengkak - Agar bugar, Berolahraga dengan berbagai jenis olahraga kerap dilakukan, Namun perlu berhati hati karena resiko cedera terkilir saat olahraga bisa terjadi, Karena pencegahan cedera terkilir adalah hal yang penting.

Dilansir dari situs terkenal martin mufich, MSN, RN Ahli pijat terapi olahraga dan asisten profesor klinis texas A&M College of Nursing dan menyarankan beberapa tip untuk lebih mengenali dan mencegah cedera olahraga yang umum.

Jika anda mengalami cidera seperti terkilir martin mufich menyarankan agar tidakmemaksakan diri, Jika terkilir yang anda alami tak kunjung membaik maka harus segera mengunjungi dokter.

Tips Mencegah Tangan Terkilir Saat Olahraga 

Salah satu gejala yang bisa anda alami ketika mengalami terkilir adalah pembengkakan.

Jangan panik! Karena ini merupakan hal yang normal. Mengapa?

Karena hal tersebut merupakan reaksi dari tubuh dalam mengobati terkilir.

Tips Mencegah Tangan Terkilir Saat Olahraga - Meskipun pembengkakan merupakan reaksi yang normal Namun jika berlebihan pun bisa jadi masalah. "Cedera yang tak segera ditangani berpotensi mengurangi fleksibilitas ligamen, tendon, dan otot, sehingga bagian cedera rentan mengalami cedera lagi di kemudian hari," jelas Mufich.

Menurutnya untuk mengobati tangan terkilir jangan sembarangan memijat dan mengurut area yang cedera.

Sebaliknya lakukan pertolongan pertama saat cedera yang singkat.

Simak:Cara Mengobati Tangan Terkilir dan Bengkak

 Menurut dr Arif Soemarjono, ahli rehabilitasi muskuloskeletal di Jakarta, mengurut bagian tubuh yang cedera justru meningkatkan trauma di jaringan sekitar. Cedera yang terjadi di sekitar sendi sebaiknya tidak boleh diurut.

"Tukang urut pada umumnya tidak tahu sumber bengkak atau sakit ada di mana. Bisa saja di otot, tendon otot, pembungkus otot, tulang, atau di pembuluh darah. Kalau nyeri itu akibat otot sobek, mengurut justru bisa semakin menambah trauma," papar dr Arif.